Thể Dục – Fitness
Hướng dẫn các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai
Ngồi trên sàn, hai chân duỗi thẳng trước mặt, hai tay để lùi phía sau hông cách thân khoảng 30 cm, người hơi ngả về
Một số bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh, hiệu quả tức thì
Bài tập này nhắm vào những cơ bắp ở vùng bụng dưới như cơ trong, cơ bắp 6 múi, phần hông và lưng. 1 Chống
Hướng dẫn động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon sau Tết
Từ từ nghiêng về phía trước cho tới khi ngang thắt lưng, tay duỗi ra phía trước, nâng chân trái lên sao cho thẳng với
Bí quyết giúp giữ dáng cho chị em trong ngày Tết
Không nên nhịn ăn sáng để đi chúc Tết hoặc đi chơi. Vì nhịn ăn sáng bạn sẽ ăn nhiều hơn về bữa trưa và
Một số bài tập vận động giúp chị em tiêu mỡ sau Tết
Giữ nguyên tư thế từ 3- 5 giây, gồng người lên rồi thả lỏng từ từ toàn thân về lại vị trí cũ. Lặp đi
Bí quyết duy trì thói quen tập thể dục trong mùa hè
Bạn nên bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trong những ngày hè oi bức, đặc biệt là khi tập luyện thể
Hướng dẫn tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ
Ngoài ra, để giảm béo bụng nhanh chóng, bạn nên kết hợp tập plank với squat sẽ có hiệu quả nhanh chóng. 1 Bài tập
Các bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc trước khi đi ngủ cho eo thon, dáng đẹp
Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay trái giơ ngang với vai. Cuối cùng, trả
Giới thiệu các bài tập đơn giản cho dáng đẹp
Bắt đầu dạng chân với đầu gối hơi khuỵu xuống, chân dang rộng, ngón chân hơi chìa ra ngoài. 1 Bài tập tay của Jessica
Bí quyết giảm béo đùi nhanh nhất sau kỳ nghỉ dài
Bước 3: Nắm hờ bàn tay massage theo vòng tròn, tương tự massage dọc từ mông, đùi xuống đến đầu gối và massage kỹ hơn
Giới thiệu các bài tập cho vòng bụng thon gọn trong mùa hè
Di chuyển quả bóng từ từ ra phía ngoài, cách xa cơ thể ở mức thoải mái nhất. Những vật dụng cần thiết cho các
Một số hoạt động thể chất giúp giữ dáng thon gọn mùa hè
Bạn cũng có thể có những khoảng thời gian hạnh phúc bên bạn bè và người thân yêu. 1 Bơi Bơi có thể được coi
